你这情况建议去医院化验一下看看是否存在缺钙的话,如果缺钙的话可考虑适当的可在医生的指导下同时补充钙剂。吃些含钙量高而且容易吸收的食物比如：牛奶,其他奶类制品如酸奶,奶酪.奶片,都是良好的钙来源；
海带和虾皮；豆制品,
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