问患者提问

练腹肌最有效的方法是什么？

我跟着健身软件练习腹肌，腹部能感觉到有肌肉了，但是完全看不出来。为此还被女朋友嘲笑了！不知道是我的方法不对，还是我的腹部脂肪层比较后。希望成功练成腹肌的前辈可以指点一二！想得到怎样的帮助:练腹肌最有效的方法是什么？

提问时间：2020-08-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

腹部脂肪比较厚，建议针对腹部进行锻炼，饮食也要控制一下。,尽量不要吃宵夜，不要吃煎炸、油腻、烧烤食物，可以做一下跑步、仰卧起坐、呼啦圈等运动

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