坚持参加体育锻炼：体育锻炼是防病强身的灵丹妙药，可使人保持年轻、缓衰长寿。但要坚持做到，每周至少锻炼三次以上；每次至少锻炼半小时；
每次锻炼都要出点汗，也就是说要有一定的力度和强度，否则效果会很不理想。
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