哪些食物含维生素多,含蛋白质多?。

你好，维生素的食物最常见就是蔬菜和水果了，同时含的纤维素较多，利于消化，动物肝脏也有丰富维生素，而且对肝病患者恢复有利。

而多蛋白质的也有很多，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等等，除此之外，豆类、芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量也比较高，建议就是合理的饮食，控制脂肪和糖的摄入量即可。