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问患者提问

肌肉酸痛热敷还是冷敷

我刚刚做了大量的运动，做完后大腿非常酸痛，想咨询下肌肉酸痛热敷还是冷敷呢？

提问时间：2020-04-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

肌肉酸痛应该先进行冰敷，可以减轻炎症反应，缓解疼痛的症状。得到充足休息之后，就可以冷热敷交替改善血液循环，加速减轻疼痛的症状。
一般可以在锻炼之后进行牵拉放松动作。

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