患很长时间的抑郁症了一直病情都不是很稳定啊

病情分析： 你好！对忧郁症的治疗，有药物治疗，有心理治疗，而心理治疗是最重要的意见建议：心理治疗的有效方法是“自我及时强化法。

定计划留有余地。忧郁症的治疗过程中，每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。

这样每天都可以顺利完成计划。如有需要可免费咨询我