左臀部及左膝窝疼痛，平躺时抬腿臀部疼痛

考虑是腰椎坐骨神经压迫症状引起的，或关节炎导致的。进行理疗按摩，配合针灸治疗。建议到医院检查一下，可以选用缓解关节疼痛的药物如阿司匹林、布洛芬。

平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床。