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减肥可不可以吃核桃仁

我是一个32岁的妈妈，感觉自己太胖了，但是又控制不了自己的嘴，听说吃核桃可以减肥，有的人都瘦了很多的，但是不知道是不是真的，我也很想尝试一下，我想问问减肥可不可以吃核桃仁？

提问时间：2020-03-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

任何食物过多食用都不是很好，核桃也是含油脂的，不建议多食。核桃是可以健脑，增强记忆力的，但不能当做主食来吃，可以在饭后吃五六个就可以了，核桃是含有油性的，每天吃的太多，营养的吸收也是有限度的。
必须养成良好的生活习惯，饮食合理搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果。

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