请问月经期间可以减肥吗？

女生在来月经的时候严禁进行剧烈运动，而且要注意：早餐要吃好，两根香蕉加一片全麦面包和一杯酸牛奶既可减肥有非常有营养还可美容。

午餐不要吃太多的肉类和很多脂肪的东西。晚餐要吃清淡的，多吃些绿色蔬菜，千万不要吃宵夜，睡前3小时不要进食。你说的这段时间是女生养身体的最佳时间，不要因为绝食减肥而弄坏了身体，要营养科学的减肥。

月经期间可以通过散步、快走的方式来减肥，既能放松心情，又能促进血液循环。可以先做针对局部肌肉的力量训练，如平板支撑等，这些无氧训练，不仅可以增加肌肉的力量，还可以大量的消耗体内的糖分，然后再进行有氧运动，目的主要以消耗脂肪为主。