看看是否食用了大量的绿色蔬菜,这个对钙吸收的影响最大。其次是铁、锌和铜的摄入量对钙的吸收影响也很大。最后,记得要补充维生素D,并且定时出来晒太阳,并不一定是缺钙,缺乏维生素D和缺钙的现象是一样的。
不过补充的时候请适量,在每日推荐量(RDA)的1/3到2/3之间,否则会造成其它营养物质的缺乏。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号