慢跑的时膝盖轻度损伤了，用布洛芬凝胶要多

问题分析：鉴于你的年龄及运行方式，考虑你的疼痛与膝关节的挫伤是有关系的，如果能够正常行走的话一般骨头是没有大问题的，可能是由于挫伤后导致局部的软组织淤血，出现疼痛。

你可以适当用热敷的方法来缓解，在疼痛期间最好不要剧烈的运动。意见建议：建议你可以局部热敷，改善局部血供使淤血消散，近一段时间不要太剧烈地运动。