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颈椎病的自我锻炼方法？

因为工作原因得了颈椎病，请问颈椎病的自我锻炼方法有什么？

提问时间：2020-10-02

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

颈椎病自我锻炼方法有经常做旋颈望踵，回头望月，前屈后伸，雏鸟起飞等动作，但是在做这些动作时一定要轻柔和缓，速度不可以太快，也不可以用力过大，防止让颈椎受到伤害，并且还要注意坚持锻炼才可以起到效果。

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