首页 > 权威问答 > 患有更年期综合征要如何饮食呀？

问患者提问

患有更年期综合征要如何饮食呀？

健康咨询描述：我最近一阵子一直有头晕的现象，虽然不是很严重，但是却很频繁，而且有时候还会出现失眠的症状，晚上总是睡不着，脾气也很暴燥，检查之后发现自己是患了更年期综合征。想得到怎样的帮助：患有更年期综合征要如何饮食？

提问时间：2021-07-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好。建议你要注意饮食营养，对于更年期有头昏，失眠，情绪不稳的人，要选择富含维生素的食物，比如粗粮，豆类和瘦肉，牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效。
绿叶菜，水果这些食物对于维持神经系统的功能，促进消化有一定的作用。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号