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50岁睡眠不好的原因

最近我总是睡不着，睡眠质量差，所以我想知道这种情况的原因是什么？

提问时间：2020-04-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

首先考虑的是更年期的原因，更年期的病人脾气急躁，焦虑不安，情绪低落，失眠，头痛，眩晕，等症状，患上更年期综合症的人身体机能会明显下降，免疫力，记忆力都会减退。
平时要营养饮食，可以多吃一些大枣、瘦肉，鸡蛋，豆类，牛奶等都是有效缓解失眠的食物。

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