你好！建议最好是喝温开水，盐分摄入过多的话，会引起水钠储溜，可能导致水肿。建议日常生活中，多摄入新鲜的蔬菜水果，增加纤维的摄入量，睡前按顺时针方向按摩肚子，能有效的改善便秘。
希望我的回复对你有所帮助！
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