我在社会上的场合时总感觉别人在看着我，我就感觉紧张

问题分析：你好！你的问题是精神情志异常， 没有请医生检查诊断吗，你的表现多久了，有家族遗传情况吧。必须到医院精神科检查，要用药控制症状，结合心理咨询的调理可以改善和缓解的。

有病因要及时屏蔽。中医讲你是郁症。意见建议：建议请到正规医院的精神科、中医科进行规范的检查、明确诊断，医生会给你开出更合适的药物或治疗方法