无氧运动为何不减肥？不同样消耗卡路里吗？

你好，其实运动主要是分两种，一种是无氧运动主要包含跳绳，仰卧起坐，一种是有氧运动，主要包含游泳，跑步。通俗来讲，有氧运动只会减少身上的脂肪，去称的话，体重会减少，无氧运动，会增加你身体的肌肉含量，让你变紧实，看上去更好看。

就是女性所说的身材好，所以有氧和无氧要交替进行，希望可以理解。