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阴道松后如何进行缩阴的？

健康咨询描述：我的阴道是在最近几年的时间里感觉到比以前的时候松了的，有一种在性生活上也不舒服的情况的，现在我也是一直就心情不好的厉害的，想缩阴了，我刚刚听说通过运动可以缩阴的。想得到怎样的帮助：请问，阴道松后如何进行缩阴的？

提问时间：2021-05-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，缩阴运动要在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。还有就是收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟。
后放松，反复重复几次，时间可以逐渐加长。

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