问患者提问

人很不自信很自卑怎么办？

我的学习成绩很不好，老师不喜欢我，我长得很不漂亮，没有男生想要追我，我又不怎么会说话，跟家人的关系也是不大好，所以我一直都很没自信很自卑，要怎样改善呢。

提问时间：2020-01-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例；要善于发现自己的优点，肯定成绩，以此激发自己的自信心，不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为一次失败而以偏概全。

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