孕16周，便秘，肚子涨气该怎么办啊？

建议多吃一些粗纤维的食品，如红薯，玉米，芹菜，紫菜，海带等，多吃点香蕉，多喝水。我三四个月的时候反应和你一样，最严重的时候三四天才上一次大号，肚子涨得要命。

后来多吃一些粗纤维的食物就好多了。现在我二十周多了，基本上没有这个情况了，一般都一天一次，或者隔天一次。肚子也不涨了。