不吃药怎么降血压

测量血压偏高，但是以前血压不高的话，没有必要口服药物，注意休息就可以了，要放松心态，适当的卧床休息。日常养成良好的生活作息和饮食习惯，不要熬夜，劳逸结合，避免过度劳累和情绪较大波动，多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激和高脂难以消化的食物，要限制食盐的摄入量，同时还要进行一定量的体育运动，不能吸烟喝酒。