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如果用拉力器健身会有效果吗

想要有强健的体魄，练出肌肉，使得自己更加健康，最近买了一个拉力器，用这个健身会有效果吗

提问时间：2020-02-18

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

是有效果的，但是前提是要坚持锻炼，介绍几种常用的方法，双手高位拉力器弯举、站立双手拉力器弯举、站立单手拉力器弯举、拉力器托臂弯举、反式高位拉力器弯举、仰卧拉力器弯举等。

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