你好，根据你说的情况考虑是消化功能紊乱引起的消化不良，建议你规律饮食不吃辛辣刺激的食物，戒烟戒酒不要熬夜，养成良好的生活习惯，可以服用一段整场生胶囊调节一下肠道菌群。
如果效果不明显建议去医院检查，确定病因对症治疗。
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