每天都是混混欲睡

病情分析： 您好，你年纪轻轻白天精神状态不佳，夜晚难以入睡。白天犯困之时，可以辅以咖啡、茶叶提神，但是在下午时分就尽量避免这些兴奋神经的药物以免影响夜间睡眠。

意见建议：你在睡前可尝试泡脚、运动等，辅以柏子养心丸、五味子等安神类的中药中成药。但是，生活习惯的调整是个缓慢的过程，不要给自己太大压力，一步步来就会逐步得到改善。