一天练多久瑜伽最好呢

一天练多久时间瑜伽是没有时间限制的。清晨空腹是练习瑜伽的很好时间，在早上8点之前进行练习。因为清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪，而不是肌肉，经过一晚的休息和净化。

已清除完肠道和膀胱的废物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安静的时刻，我们的精神是清醒而未被打扰，能集中在练习上。