精神亢奋怎么治？

精神亢奋怎么治。近段时间严重失眠，经常到了两三点还是一点睡意也没有，跑到外面去吃宵夜，一吃就更精神了回来还上网，反正一整夜是几乎都没有合眼的，到了下午人有点困，睡一个下午晚上就又睡不着了，如此恶性循环我怕身体吃不消。请问经常失眠日夜颠倒，精神亢奋有什么办法能治好？