睡眠障碍治疗方法

你好，心理生理性失眠是由于患者过分全神贯注于睡眠问题而引起的一种原发性失眠类型，亦称失眠症，患者表现为持续相当长时间地对睡眠的质和量不满意，因此产生忧虑或恐惧，并在心理上形成恶性循环，而使本症持续存在。

根据你的情况，应该放松心情，不要老是想着睡觉睡觉的，应该就好些的。