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问患者提问

高中生个子不高，想长高咋办？

高一的学生，父母个子也不算高，由于想长高从初二开始打篮球，到现在了，才1.7左右，想要在这几年中尽快长高，有什么方法吗，或者吃什么东西可以长高？想得到的帮助：请问医生这个年龄我还可以长高吗，有什么吃的或喝的或体育锻炼可以帮助我长高？多谢了

提问时间：2020-03-29

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

身高受很多因素的影响，遗传、营养、锻炼等对身高都有很大的影响。虽然你现在个子不高，不过只要正确合理的饮食锻炼，仍然有机会再增高一点。
建议多做一些跳跃运动，如打篮球、跳绳等等。多吃富含蛋白质的食物，如牛奶牛肉甲鱼黄鳝等。同时，睡眠质量比较高也有助于长高。

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