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更年期综合症发作时怎么自救

我最近出现焦虑、抑郁和睡眠障碍等生理问题，现在是更年期，我想更年期综合征发作时怎么自救？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

更年期综合征表现为性格多疑；脾气暴躁；心情沮丧、压抑；失眠多梦；头晕耳鸣；潮热盗汗；性欲减退；倦怠乏力；焦虑不安；
记忆力减退；骨质疏松，在日常生活中可以创造丰富多彩的生活，在生活上有规律地安排起居生活。提前认识本病，做好心理准备，处理好家庭、社会关系。

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