您好！这种情况建议先饮食运动控制一下，日常生活方面建议忌辛辣、油腻刺激性食物，低盐低脂高纤维素饮食，多食青菜水果，多饮开水。
每天坚持跑步半个小时锻炼，长期坚持，形成习惯，有助于增强体质、改善血管舒缩功能，调整血压状态。
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