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长时间有氧运动吃什么比较好

平时喜欢健身，下班都要去健身房呆一两个钟头，想知道长时间有氧运动吃些什么比较好？

提问时间：2020-04-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

吃些水果有助于补充水分、蛋白质和维生素，米饭中含有丰富的纤维，可以保证精力充沛，还有燕麦，燕麦中含有的丰富纤维可以转换成碳水化合物，在进行运动的时候可以慢慢地将转换的能量提供给身体。

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