喝酸奶可以减肥吗

您好，通常来说，消化高蛋白的食物需要身体更多的能量，从这方面，酸奶是好的。但同时，（非脱脂）酸奶里的脂肪也不可忽视—因为浓缩了，所以酸奶的脂肪含量比牛奶高。

喝粘稠的酸奶容易给人饱腹感，少吃额外的食物（这是它能减肥的主要原理）。不过最好的减肥方法就是运动，而且还要坚持下去。