维生素C缺乏可不可以吃黄鱼

维生素C缺乏可以吃黄鱼。饮食宜清淡，荤素搭配，富有营养，品种多元化，碳水化合物以及蛋白质的摄入要适量，多吃应季蔬菜和水果。

少食牛羊肉、狗驴肉等食物；减少动物性脂肪的摄入；减少蛋黄、内脏类、海鲜等；少食高胆固醇的食物。黄鱼含丰富优质蛋白，且其脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病等。