我生完宝宝一个月，听老人说喝红糖水可以活血催奶所以

问题分析：你好，对于红糖水在产后适当服用的话是有活血效果的，利于子宫内淤血和残留物排出的，但是没有催奶的效果的。

在月子期间服用红糖水的时间不能太长，一般不要超过一周的。意见建议：如果服用红糖水时间长的话是可能会造成产后恶露不尽等情况。

催奶的话可以服用下奶的汤水，比如猪蹄汤，鲫鱼汤，排骨汤等。