您好！您的情况是关节扭伤。指导意见如果拍片骨头没有问题。可以采用针灸、中频等方法。自己买点云南白药喷雾剂之类的帮助活血化瘀止痛“伤筋动骨一百天，您的情况最快也得2星期。
注意保暖，注意不要做剧烈的运动。
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