几天上一个厕所是正常的！

您好据您所说的情况，二至三天上一个厕所也是正常的啦，关键是看个人的习惯。最好是一天一次，但是有时候个人饮食不协调查也是正常的。

指导意见你可以早上一睁开眼就喝一杯温开水！或者晚上临睡前喝一袋酸奶，可以帮助睡眠并且里面的有益菌还可以促进肠道蠕动和菌群的平衡！现在的酸奶大多添加的有益菌是乳酸菌和保加利亚杆菌！再就是可以吃一些含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如全麦，燕麦，玉米，芹菜。

尽量不想大便的时候也蹲一会！祝您健康！