五月七号右膝被切割机割伤入院诊断是：右膝皮肤裂伤，出院院诊断是：右膝皮肤裂伤右膝关节积液右股骨

内髁挫裂伤。查体：脊柱生理弯曲存在，右膝内侧可见一长约10CM伤口，已清创缝合，伤口对合佳，未见活动性出血，侧方应力可疑，浮髌实验阴性，无远端肢体麻痹及感觉障碍，无远端肢体苍白；四肢活动自如，肌力肌张力正常，神经系统阴性。出院做核磁共振显示：右膝关节少量积液，股骨内侧髁挫裂伤。请问我什么时候能锻炼，现在还不能弯曲到90度，因为我大概两星期就开始小幅度锻炼不会有问题吧？现在有20天了还有水肿，膝盖两边麻痹，请问什么时候能消除？弯曲伸缩以后能恢复如初吗？