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失眠上火怎么办

这段时间老是失眠，晚上睡不着，即使睡着了只要一点事就被惊醒，白天一整天没精神，而且还经常上火，这该怎么办？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

首先不要熬夜，熬夜会使上火加重。平时多喝花茶，龙井，金银花。克服失眠要保持乐观、知足长乐的良好心态。建立有规律日常生活制度，睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持就会有效果。

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