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睡觉前吃米饭和喝牛奶

睡觉前吃米饭和喝牛奶睡觉前吃米饭喝牛奶这样好吗？

提问时间：2020-06-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：建议晚餐清淡些，不易过饱，睡觉前可以喝杯加热的牛奶帮助睡眠，不要再吃米饭，以免影响睡眠。

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