我身高158，体重100，上半身不胖，只

健康指导：你好，你的身体体质指数为：20.为正常。针对于局部肥胖，应采取局部锻炼的方法。腿部：按摩是最方便直接有效的方法，拳头敲打大腿两侧，从大腿一直敲到膝盖处，反复敲打50次。

有时间就做。腹部，平时多做仰卧起坐，俯卧撑，转呼啦圈等运动，运动后对腹部进行5分钟按摩。平时的饮食中：多吃酸性蔬果如猕猴桃、菠萝、西红柿、黄瓜等这些蔬菜有助于出去体内多余的脂肪。