香蕉的热量高吗每天吃两根会不会胖香蕉的热量高吗每天

健康指导：香蕉每百克热量是91千卡，而我们日常食用的主食每百克的热量差不多接近350千卡，这两者对比就会发现，香蕉的热量比主食小得多。

正常女性每天需要摄入2000千卡左右，这2000千卡能量中碳水化合物占比重60%左右，即1200千卡。所以适当吃点香蕉不会变胖。

但从营养角度看，为了保证每日能量摄入平衡，若每日食用香蕉过多，势必其他食物的摄入量会减少，这样就会食物单一，不利其他营养素的摄入。

所以我们应该饮食多样化。