避免长时间的姿势固定，不要长时间久坐，要适当的锻炼腰背肌肉的力量，还可以做腰椎的影像学检查，进行病情的诊断，使用硬板床休息。
长时间的久坐会导致腰部肌肉劳损，如果病情时间比较长，还可能会引起腰椎间盘突出，导致身体乏力，腰痛症状的反复发作。
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