可能是呼吸的问题，不要几步一呼或几步一吸，要注重自身条件，只要觉得自己的呼吸方式舒服即可。还要注意呼吸频率，随着自己的感觉来呼吸。
也有可能是速度的问题，在跑步时要匀速跑，不要时快时慢或跑跑歇歇，这样最费人。而且通常跑到六七百米时呼吸频率就会变得很快。
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