枸杞和红枣泡水能改善睡眠吗

病情分析： 枸杞和红枣泡水对睡眠都是有一定的帮助的，您可以适当的吃的。意见建议：在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。

没有效果的话口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好，饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。

适当加钱体育锻炼，注意休息不要过于劳累。