根据你的描述是想知道如何判断体内有湿气,一般来说舌苔厚、感觉身重身困、不想吃油腻食物、大便溏等可能是有湿。一般来说体内有湿吃中药调理较好,建议最好找中医内科专家看看,根据情况开些健脾胃促消化渗湿理气等中药调理,平时可以喝些薏米莲子粥等
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