尾椎盘突出治疗方法

您好，建议如下:

1 、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

2 、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下 , 这样对腰部不太好 ! 加强腰背部的保护。

3 、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板 … ）注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

4 、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

5 、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要 . 注意适当休息 , 不要过于劳累 . ，以免加重疼痛。

6 、平时的饮食上 , 多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆 制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充， , 注意营养结构。