肚子感觉胀气很难受，还一动就咕咕叫。运动

您好，根据您以上的症状描述，腹部胀气，伴有肠鸣音亢进，时有腹部疼痛不适，里急后重感，考虑您现在的主要不适是由于机体胃肠道湿热过盛而致的。

湿邪过盛阻滞气机而致气机失调，表现为肠鸣音亢进，以及里急后重等不适。您好，建议您服用清热祛湿的药物，如黄连温胆汤，或苓汤加减的中药，也可以服用参苓白术丸，配合理中丸来治疗。

平时宜清淡饮食，不宜过多食用生冷食物，适当活动，注意保暖，注意休息。祝您早日康复。