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我身高150体重130，平时吃的不多就是胖的很，每天不运动

我身高150体重130。平时吃的不多就是胖的很，每天不运动

提问时间：2020-02-21

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

你好，首要要有非常坚定的信念，其次减少食量，吃饭时间要固定，远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物，只吃白肉，鸡肉鱼肉，不喝碳酸饮料，吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条，能站着就不坐着，积极参加有氧运动，坚持下来相信你一定会变瘦的。

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