无氧运动的好处都有哪些？

你好，大多数运动对身体都是有一定的好处的，无氧运动也是这样，它对人体的好处主要体现在以下几个方面：一，能够增加肺活量。

因为无氧运动的强度比较高，所以这对于肺活量是一种严重的考验，长期坚持无氧运动，会让人的肺活量增大。二，锻炼肌肉的强度。

比如说百米冲刺和爬山，可以锻炼腿部肌肉强度。扔铅球可以锻炼手臂的肌肉等。三，促进血液循环，对于哪些长期血液不循环，患有颈椎病的人来说，可以尝试着通过无氧运动来调理。