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忧郁症饮食治疗的方法

我这几天检查发现自己有忧郁症，所以我们想知道忧郁症饮食治疗的方法？

提问时间：2020-04-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

在饮食上多食一些富含维生素B6、铁和钙较多的食物：常见的有鱼肉、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶等，由于这些食物中含有的丰厚维生素B6、铁和钙能协助身体所贮存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部独一的燃料，能协助人体维持旺盛精神和消弭焦虑。

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